In der Regel kommst Du mit einem bestimmten Anliegen oder Problem zu mir, das wir gemeinsam angehen wollen. Zunächst sammele ich alle relevanten Informationen, die mit deinem Anliegen zusammenhängen könnten. Diese Daten helfen mir, ein erstes Bild zu entwickeln, das ich durch gezielte Tests weiter konkretisiere. So entsteht Schritt für Schritt Dein individuelles neuronales Profil.

Du kannst Dir diesen Prozess wie die Arbeit eines Detektivs vorstellen, der Stück für Stück dem Kern des Problems näherkommt. Sobald wir eine solide Basis erarbeitet haben, finde ich Übungen, die perfekt zu Dir und Deinem Nervensystem passen. Ich arbeite nicht nach dem Prinzip "One size fits all", sondern entwickle einen minimalistischen Trainingsplan, der sich optimal in Deinen Alltag integrieren lässt – für bestmögliche Ergebnisse!

Viele meiner Klient:innen bewegen sich oft schon an ihrer körperlichen und mentalen Belastungsgrenze. Deshalb arbeite ich nach dem Prinzip der „Minimal Effective Dose“ – also der minimalen, aber effektivsten Dosis an Training, die nötig ist, um Fortschritte zu erzielen.

Gerade am Anfang kann Neuroathletik sehr fordernd für Dein Nervensystem sein. Mein Ziel ist es daher, das Training so zu gestalten, dass es weder Deine anderen Trainingseinheiten beeinträchtigt noch zusätzlichen Stress verursacht. Es geht darum, die intelligentesten und effizientesten Übungen für Dich zu finden, die Dein Nervensystem anregen, ohne Dich zu überlasten.

Ich bin überzeugt, dass viele kurze, präzise Neuro-Übungen über den Tag verteilt bessere Ergebnisse erzielen, als alles in eine lange Trainingseinheit zu packen.

Mein Ansatz basiert auf zwei zentralen Prinzipien:

1. Neuroplastizität – Das Gehirn hat die erstaunliche Fähigkeit, sich durch neue Erfahrungen umzuorganisieren und zu verändern. Um diese Veränderungen zu fördern, benötigt es gezielte Wiederholungen und ständig neue Reize.

2. SAID-Prinzip (Specific Adaptation to Imposed Demands) – Unser Körper passt sich spezifisch an das an, was wir regelmäßig tun. Es kommt also nicht nur darauf an, "was" wir trainieren, sondern "wie" wir es trainieren.

Präzision ist deshalb entscheidend: Wenn wir ein bestimmtes Ziel verfolgen, müssen wir genau und fokussiert arbeiten, um die Anpassungen in unserem Nervensystem und Körper optimal zu nutzen. Jede Wiederholung zählt – und Veränderung erfordert Konzentration und Disziplin!

Beim Neuroathletik-Training arbeite ich mit der sogenannten „Test/Re-Test Methode“. Das bedeutet, wir führen zuerst einen spezifischen Test durch (z.B. einen Krafttest), probieren dann verschiedene Übungen aus (z.B. Augenübungen) und testen anschließend erneut, wie Dein Nervensystem darauf reagiert. Du kannst dabei Verbesserungen, keine Veränderung oder sogar eine Verschlechterung feststellen. So finden wir heraus, welche Übungen für Dich am besten funktionieren.

Diese Veränderungen sind jedoch oft nur kurzfristig. Um langfristige Erfolge zu erzielen, ist es wichtig, dass Du deinen individuellen Trainingsplan regelmäßig umsetzt – ähnlich wie im klassischen Athletiktraining.

Das hängt ganz von Deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Ich biete Personal Training sowohl vor Ort als auch online an, je nachdem, was am besten zu Deiner Situation passt und was wir für die Arbeit an Deinem Anliegen benötigen.

Die Dauer einer Session kann variieren, je nach Komplexität Deines Anliegens und wie schnell Dein Nervensystem darauf reagiert – das kann sogar von Tag zu Tag unterschiedlich sein. Im Durchschnitt dauert eine Session bei mir etwa 2 Stunden.